Të marrësh më pak ujë se ajo që është e rekomanduar për trupin tuaj, nuk është aspak e mirë, madje edhe kur përpiqeni për ta plotësuar me pije të tjera.
E meqë jemi te pijet tjera, sa më shumë ujë në pjesën tuaj ditore të lëngjeve, por mos neglizhoni as lëngje të freskëta frutash, duke mbajtur larg alkoolin dhe duke mos e ekzagjeruar me pijet e gazuara, raporton noa, transmeton Klan Kosova.
Më poshtë mund të mësoni se sa ujë ju nevojitet për të pirë, në varësi të peshës suaj:
Konsumimi ditor i ujit:
Pesha – Uji
36kg – 1l
45kg – 1.1l
54kg – 1.2l
63kg – 1.5l
72kg – 1.7l
81kg – 1.9l
90kg – 2l
100kg – 2.1l
110kg – 2.5l
130kg – 2.7l
140kg – 3.5l
