Disa sekrete dhe të vitaminës K dhe ushqimet ku gjendet ajo

Vitamina K është ndoshta një nga vitaminat më pak të njohura, por ndër më të rëndësishmet për organizmin e njeriut.

Vitamina K sintetizon proteinat të cilat janë thelbësore për mpiksjen e gjaku. Nëse një njeri gjakoset, nëse ka mungesa të kësaj vitamine, gjakderdhja nuk do t’i ndalojë duke i rrezikuar jetën. Ajo bashkëpunon me vitaminë D për të kontribuar në shëndetin e kockave.

Nivelet e ulëta të vitaminës K mund të rrisin rrezikun e thyerjes së kockave sidomos në moshat e treta.

Më poshtë do të lexoni burimet kryesore të vitaminës K.

Erëza të tilla si borzilok, trumzë, majdanoz.

Të gjitha perimet jeshile si: lakër jeshile, spinaq etj

Panxhar, rrepë, dhe zarzavate të tjera.

Lakër brukseli, brokoli, lakër, dhe lulelakër.

Piperi kuq, spec i kuq, pluhur djegës, dhe kerri.

Burime të tjera: shparguj, kopër, bamje, turshi, soje, vaj ulliri dhe fruta të thata.

Artikulli paraprakAmnesty akuzon Egjiptin për zhdukjen e qytetarëve
Artikulli vijuesAsad: Putin asnjëherë nuk më tha të largohem nga pushteti