Sëmundja e zemrës është shkaku numër një i vdekjes në vende të ndryshme të botës.
Arteriet e bllokuara shpesh çojnë në sëmundje të zemrës, që llogaritet për një në shtatë vdekje në SHBA çdo vit. Edhe pse jemi shpesh në rrezik nga sulmi në zemër dhe infarkti, ne jemi ende duke vuajtur nga sëmundjet kardiovaskulare po aq shpesh. Në fakt, disa faktorë që na vënë në rrezik, të tilla si obeziteti , kolesteroli i lartë dhe diabeti, janë bërë më të zakonshmet.
Por njerëzit janë në rrezik më të lartë edhe për shkak të përparimeve teknologjike dhe farmakologjike të mjekësisë moderne. Keni nevojë për një sekretar personal për të parë efektet negative të ilaçeve tuaja?
Shumë prej tyre nuk e vërejnë asnjë simptomë deri sa nuk kanë bllokim të menjëhershëm dhe atak. Simptomat më të zakonshme përfshijnë: gulçim, dhimbje gjoksi ose madje edhe sulm në zemër.
Këto janë llojet e sëmundjeve të zemrës dhe shenjat e tyre
– Sëmundja e valvulave
Zemra përbëhet nga katër valvula kryesore, të cilat hapen dhe mbyllen si dyer për të kontrolluar qarkullimin e gjakut. Ato janë me inde të butë si letra, por kur bëhen të kalcifikuar, bëhen të ngurtë dhe të ngushtë, duke zvogëluar rrjedhjen e gjakut. Ventilat gjithashtu nuk mund të mbyllen siç duhet, duke shkaktuar që gjaku të kthehet përsëri në zemër.
– Sulmi i zemrës
Çdo vit, 735,000 amerikanë vuajnë nga një atak në zemër. Sulmi në zemër ndodh kur qarkullimi i gjakut në zemër është prerë plotësisht, që zakonisht ndodh nga koagulimi i gjakut, duke bërë që muskujt të fillojnë të vdesin. Simptomat përfshijnë: dhimbje në zonën mes shpatullave, qafës apo dhimbje ose siklet në nofulla, dhimbje në krahun e majtë, gulçim, marramendje, lodhje, lëkurë të ftohtë dhe të lagësht, djersitje, etj.
– Aritmia
Zemra zakonisht ka ritëm të rregullt të rrahjeve. Por kur ajo rreh tepër ngadalë (më pak se 40 rrahje në minutë), ose shumë shpejtë (më shumë se 100 rrahje në minutë), ose të parregullta, kjo mund të sinjalizojë aritmi.
– Sëmundja perikardike
Zemra është e rrethuar nga një qeskë e hollë e quajtur perikardium; kur ky bëhet i përflakur për shkak të infeksionit, sulmi në zemër, kanceri, apo një sëmundje autoimune, mund të shkaktojë simptoma të tilla si dhimbje gjoksi, ethe, ose rritje të rrahjeve të zemrës.
Mënyra natyrale për ruajtjen e shëndetit të zemrës
– Konsumoni ushqime që forcojnë dhe ruajnë muskujt e zemrës të tilla si: bajamet, kajsitë, arrat, farat e kungullit; i konsumoni midis vakteve.
– Lëngu i rrushit dhe shegës ; pini çdo ditë lëngun e tyre natyral dhe pa sheqer.
– Kërpudhat; konsumojini të ziera ose supë.
– Peshku, sardelet, salmoni, skumbri,a trofta dhe toni i bardhë; mund t’i konsumoni 2-3 herë në javë.
– Brokoli dhe spinaqi; konsumojini 2-3 herë në javë të zier.
– Avokado, Boronicat, Grejpfrut, Ananasi; i konsumoni mes vakteve.
– Pini ujë mjaftueshëm (6-8 gota ujë në ditë).
– Bëni një shëtije në ajër të pastër dhe merrni frymë thellë.
– Merrni masat e nevojshme për të ulur stresin.
– Ushtrohuni së paku 3-4 herë në javë.
– Flini gjumë mjaftueshëm dhe relaksohuni.
Shmangni
– Pirjen e duhanit
– Pirjen e alkolit
– Ëmbëlsirat artificiale
– Zvogëloni sasinë e kripës
