A e kishit menduar se misri i zier ka këto veti të mrekullueshme?

1 Min Read

Misri është një nga drithërat më të njohur për shkak të vlerave ushqyese që mbart. Misri ka folate, thiamin, fosfor, vitaminë C, magnez (rreth 10% të vlerës së nevojshme të përditshme), hekur, vitamina B6 dhe B9.
Ai është gjithashtu i pasur me fibra, që do të thotë se ndihmon në tretje. Misri i zier do të ishte një ushqim mjaft i shëndetshëm dhe përmban vetëm 124 kalori/Shendeti.

Ja disa arsye pse duhet të hani misër çdo ditë:

Rregullon tretjen.

Ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

Zvogëlon mundësinë e absorbimit të kolesterolit në trup.

Rregullon diabetin dhe hipertensionin.

Forcon kockat.

Ka efekte pozitive në lëkurë dhe shikim.

TAGGED:
Share This Article